ESTRATÉGIA À MESA
Uma reflexão prática sobre déficit calórico, densidade nutricional e escolhas que ajudam a alcançar metas sem transformar a comida em inimiga.
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Comer melhor não é perfeição.
Quando a busca pela perfeição atrapalha mais do que ajuda Muita gente não come mal porque não se importa com a própria saúde.Come mal porque transformou a alimentação em uma missão impossível. Ou é tudo certo, ou é tudo errado.Ou faz perfeito, ou se sente fracassado.Ou segue “a dieta” à risca, ou acha que perdeu…
