Projeto Vida Saudável Real

Autoconhecimento Confrontador | Manutenção e longevidade | Musicoterapia | Recomeço e Constância | Saúde Clínica

A Idade Chega Para Todo Mundo
PorReinaldo 12/05/202620/05/2026

Envelhecer acontece sozinho. Viver conscientemente não. Todo mundo envelhece. O tempo faz isso sem pedir autorização. O corpo muda.A energia muda.O metabolismo muda.As dores aparecem.O cansaço aumenta.Os hábitos começam a cobrar juros. Isso é inevitável. Mas existe uma coisa que não chega automaticamente com a idade: consciência. E talvez esse seja um dos maiores problemas…

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Autoconhecimento Confrontador | Mente e Comportamento | Musicoterapia | Recomeço e Constância | Saúde Sem Maquiagem

Preso por Dentro
PorReinaldo 11/05/202620/05/2026

O que te aprisiona nem nempre é o vício. Às vezes é a falta de consciência sobre si mesmo Informação sozinha não muda ninguém. Autoconhecimento pode mudar tudo. Todo mundo já sabe muita coisa. Sabe que cigarro faz mal.Sabe que álcool destrói.Sabe que sedentarismo adoece.Sabe que compulsão alimentar machuca o corpo e a mente. Então…

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Álcool e suas Implicações | Autoconhecimento Confrontador | Musicoterapia | Saúde Clínica | Saúde Sem Maquiagem

Álcool Não É Inocente.
PorReinaldo 08/05/202620/05/2026

O que começa como hábito social muitas vezes termina como desgaste silencioso do corpo, da mente e da vida. Ele chega como comemoração.Como relaxamento.Como “só hoje”.Como recompensa depois de um dia difícil.Como ferramenta social para pertencer. Ninguém oferece a primeira dose dizendo: “isso pode roubar sua energia, sua clareza mental, seu sono, sua saúde metabólica…

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Autoconhecimento Confrontador | Mente e Comportamento | Musicoterapia

Quebre o Silêncio
PorReinaldo 05/05/202620/05/2026

O dia em que você para de se esconder e começa a existir de verdade Quando você começa a se moldar demais, algo dentro de você começa a desaparecer. Não de uma vez. Aos poucos. Você deixa de dizer o que pensa. De escolher o que quer. De agir como acredita. E quando percebe… está…

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Autoconhecimento Confrontador | Mente e Comportamento | Musicoterapia | Recomeço e Constância

Nem Sempre é Preguiça
PorReinaldo 03/05/202620/05/2026

Às vezes, o problema não é falta de vontade. É cansaço acumulado. Tem dias em que a gente olha para a própria vida e pensa:“Por que eu não faço o que preciso fazer?” A resposta mais fácil seria chamar isso de preguiça. Mas nem sempre é. Às vezes, o que te trava é o corpo…

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Autoconhecimento Confrontador | Musicoterapia

Caixinhas
PorReinaldo 02/05/202620/05/2026

Autoconhecimento confrontador no Projeto Vida Saudável Real Você já percebeu o quanto a vida tenta te encaixar? Família.Trabalho.Sociedade. Tudo tem um formato pronto. E se você não encaixa… você “precisa se ajustar”. 🎵 O Corpo Também Escuta. Trilha deste texto. O problema não é a caixa. É você aceitar viver dentro dela “Todos dentro de…

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Autoconhecimento Confrontador | Mente e Comportamento | Musicoterapia

Errar de Menos.
PorReinaldo 27/04/202620/05/2026

No Projeto Vida Saudável Real, o problema nunca foi errar demais. Foi passar tempo demais tentando não errar. Tem música que parece tapa na cara, mas daqueles que acordam. “Errar de Menos” traz uma provocação forte: talvez o nosso maior problema não seja ter errado muito, mas ter vivido preso demais tentando obedecer, agradar, seguir…

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Alimentação e Estratégia | Metabolismo e Monitoramento

Qualidade de Vida sem Desistir
PorReinaldo 21/04/202620/05/2026

melhorar a qualidade de vida não começa com uma mudança perfeita. Começa com uma decisão possível, repetida todos os dias. Introdução Melhorar a qualidade de vida parece, muitas vezes, uma missão grande demais. A pessoa olha para a rotina, para o cansaço, para o peso acumulado, para os exames, para a falta de tempo, para…

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Treino e Movimento

Mover o corpo como forma de recomeçar
PorReinaldo 21/04/202620/05/2026

Nem todo recomeço começa na mente. Às vezes, começa no primeiro passo. Tem dias em que a gente não consegue organizar os pensamentos.Não consegue tomar grandes decisões.Não consegue “virar a chave”. E tudo bem. Porque existe um tipo de recomeço que não começa com clareza…começa com movimento. Quando a mente trava, o corpo pode destravar…

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Alimentação e Estratégia | Projeto Vida Saudável Real | Recomeço e Constância

Comer melhor não é perfeição.
PorReinaldo 21/04/202620/05/2026

Quando a busca pela perfeição atrapalha mais do que ajuda Muita gente não come mal porque não se importa com a própria saúde.Come mal porque transformou a alimentação em uma missão impossível. Ou é tudo certo, ou é tudo errado.Ou faz perfeito, ou se sente fracassado.Ou segue “a dieta” à risca, ou acha que perdeu…

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