Preso por Dentro
Parar de fumar foi mais do que vencer a nicotina. Foi desmontar hábitos, enfrentar dependências e reconstruir a liberdade, uma escolha de cada vez.
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A Idade Chega Para Todo Mundo
Ao chegar aos 135,8 kg, percebi que envelhecer é inevitável, mas viver com consciência, cuidado e autonomia exige escolhas repetidas todos os dias.
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Álcool Não É Inocente
Comecei a beber muito jovem, quando o álcool representava masculinidade e pertencimento. Anos depois, percebi o bar abrindo cada vez mais cedo e decidi não esperar o fundo do poço.
